佛山高明区安利店铺联系电话/微信：1325o793oo2,联系人：刘经理，安利公司是世界500强企业。安利（中国）1995年在中国广州经济技术开发区投资生产。自行生产400多款六大系列产品。包括：纽崔莱营养补充食品、雅姿高端美容护肤品、高科技产品（益之源净水器，逸新空气净化器，安利皇后锅）、XS功能饮料等!

饮食是每天的重要环节，但你了解自己的身体需要哪些营养素吗？相对于青壮年时期， 中老年人的身体机能发生了许多变化，更容易受到各种疾病的侵害。今天纽崔莱为中老年人讲讲，大家真正要关注自身的哪些健康问题，以及相对应地在饮食中补充哪些营养，从而帮助大家保持身心长青，安享人生的悠闲、幸福。1

蛋白质合成速度减慢

中老年人体内蛋白质合成与分解速度明显低于年轻人，血液中蛋白含量易降低，在受到外伤或感染时，痊愈及恢复缓慢。

脂肪蓄积，血脂上升

中老年人新陈代谢减慢，加上活动量较少，如果摄取过量餐食及点心，体内就会积存过多的热量而肥胖起来。中老年人体内总血脂也随年龄增加而增加，其中主要是总胆固醇量明显增加，甘油三酯也有所增加。

骨密度降低

中老年人骨密度逐渐降低，钙含量降低，引起骨质疏松，容易发生骨折。

营养素摄入不足

中老年人的饮食受咀嚼功能退化和消化吸收能力减弱的影响，导致所摄入的营养素减少。

生理功能衰退，适应能力降低

人体器官随年龄和体内自由基伤害的增加而衰老，各项生理功能如记忆力和视力也随之减退，再加上免疫功能下降，从而使中老年人对外界和体内环境改变的适应能力降低。

优质蛋白质

蛋白质可以合成细胞及抗体、、酶等生命活性物质，有助中老年人保持机体正常运作，调节免疫功能并抵抗疲劳。而且，中老年人摄入的蛋白质质量要高，优质蛋白质可以使中老年人更好地吸收利用。

矿物质

针对中老年人钙流失，骨密度逐渐降低，需要摄入充足的钙质以减少或延缓骨质疏松的发生，除此之外，一些微量元素如锌、硒等，在新陈代谢中发挥着很重要的作用，也是中老年人维体健康不可缺少的。

维生素

维生素C、维生素E和类胡萝卜素都有抗氧化作用，能减少自由基对身体的危害，增强人体。此外，摄入足够量的维生素B6、维生素B12和叶酸，有助于降低同型半胱氨酸水平，维护心血管健康。

膳食纤维

膳食纤维能加速肠道的蠕动，有助于预防，降低胆固醇，也有助于预防胆结石，调节肠道菌群，帮助调节肠道功能。

葡萄糖胺

伴随年龄的增长，人体内的葡萄糖胺合成速度逐渐降低。适当补充葡萄糖胺能够帮助修补受损软骨，让关节软骨充分发挥功能，同时减少关节炎症带来的困扰。

茶黄素

茶黄素主要可帮助降低血液内胆固醇和低密度脂蛋白的水平，有利于心血管健康。

EPA和DHA

EPA和DHA主要降低血液中甘油三酯的水平，EPA可减缓血液凝结的速度，DHA能保障眼组织的正常发育和维持正常眼部血循环，还能活化脑细胞，增强记忆力。

越橘提取物、叶黄素

越橘能促进眼部血液循环，缓解视疲劳，改善视力。研究显示，补充叶黄素对于老年性视网膜黄斑区病变，尤其是早期的病变具有改善的效果。

松果菊提取物

提取自松果菊的活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，可帮助中老年人提高。

银杏提取物

银杏提取物可帮助氧和营养更好被输送到脑等处的，而且能降低血液粘稠度，减少发生凝血、血栓的机会；并具有抗氧化作用，可改善血管壁的弹性和通透性，还可改善神经间信号传递。

蒜素

蒜素是大蒜的主要活性成分，具有增强和的作用。